Descobreix com el Pilates durant l’embaràs pot ajudar-te a enfortir el sòl pelvià i preparar-te per a un part saludable. Aprendràs a identificar i exercitar aquesta important zona amb tres exercicis específics de Pilates. Cuida del teu sòl pelvià amb els nostres consells diaris. Uneix-te a les nostres classes en línia i gaudeix d’una experiència de Pilates per a embarassades única i beneficiosa per al teu cos i el teu bebè. No deixis passar aquesta oportunitat de connectar amb el teu cos i preparar-te per a la meravellosa aventura de ser mare.
Archivo de etiqueta: Pilates embarassades
El Pilates és una manera excel·lent perquè les dones embarassades es mantinguin actives i saludables durant el seu embaràs. Els exercicis de Pilates poden ajudar a enfortir els músculs centrals del cos, millorar-ne la postura i alleujar el mal d’esquena. Tot i això, durant l’embaràs, és important modificar alguns exercicis i evitar-ne d’altres per garantir la seguretat de la mare i el fetus. En aquesta entrada, et presentarem alguns dels millors exercicis de Pilates per a dones embarassades durant el primer trimestre.
Pilates per a embarassades i la preparació per al part.
El Pilates pot ser una manera efectiva d’ajudar les dones embarassades a mantenir-se actives i saludables durant l’embaràs i preparar-se per al part. Al enfortir el sol pèlvic, millorar la postura, enfortir el nucli, millorar la flexibilitat i la mobilitat, i reduir l’estrès, el Pilates pot ser una eina valuosa per a qualsevol dona embarassada.
Pilates postpart: quan es pot començar?
El Pilates postpart pot ser una manera efectiva d’ajudar les dones a recuperar-se després del part. És important esperar fins que el metge hagi donat el vistiplau i començar amb exercicis suaus i de baix impacte. Quan escolteu el vostre cos i treballeu amb un instructor experimentat, podeu desenvolupar un programa d’exercicis que sigui segur i efectiu per al vostre cos després del part.
Pilates prenatal: la connexió entre el cos i el nadó.
El Pilates prenatal pot ser una manera efectiva de mantenir-se en forma i connectar-se amb el nadó durant l’embaràs. En enfocar-se a l’enfortiment del nucli, la millora de la flexibilitat i la connexió emocional amb el nadó, el Pilates prenatal pot ser beneficiós tant per a la mare com per al nadó.
Com prevenir el mal d’esquena durant l’embaràs amb Pilates per a embarassades
El Pilates pot ser una forma excel·lent de prevenir i alleujar el mal d’esquena durant l’embaràs. En triar els exercicis adequats i practicar-los de manera segura i adequada, pots enfortir i estirar els músculs de l’esquena i de l’abdomen per mantenir una columna vertebral saludable durant l’embaràs. Descobreix els millors exercicis de Pilates per a embarassades en aquesta entrada del bloc
Laia Pellisa - PILATES 