La connexió entre el cos i la ment és un dels principis fonamentals del Pilates. De fet, la pràctica del Pilates ja inclou elements de mindfulness en si mateixa, com l’atenció conscient en la respiració, la concentració en el moviment i la connexió amb les sensacions corporals. No obstant això, també és possible integrar encara més el mindfulness a la pràctica de Pilates mat per obtenir beneficis addicionals.
Classes de PILATES per millorar el mal d'esquena amb especial atenció a dones embarassades i de mitjana edat
Laia Pellisa - PILATES 