Descobreix com el Pilates durant l’embaràs pot ajudar-te a enfortir el sòl pelvià i preparar-te per a un part saludable. Aprendràs a identificar i exercitar aquesta important zona amb tres exercicis específics de Pilates. Cuida del teu sòl pelvià amb els nostres consells diaris. Uneix-te a les nostres classes en línia i gaudeix d’una experiència de Pilates per a embarassades única i beneficiosa per al teu cos i el teu bebè. No deixis passar aquesta oportunitat de connectar amb el teu cos i preparar-te per a la meravellosa aventura de ser mare.
Archivo de etiqueta: consciencia
El Pilates és una manera excel·lent perquè les dones embarassades es mantinguin actives i saludables durant el seu embaràs. Els exercicis de Pilates poden ajudar a enfortir els músculs centrals del cos, millorar-ne la postura i alleujar el mal d’esquena. Tot i això, durant l’embaràs, és important modificar alguns exercicis i evitar-ne d’altres per garantir la seguretat de la mare i el fetus. En aquesta entrada, et presentarem alguns dels millors exercicis de Pilates per a dones embarassades durant el primer trimestre.
Pilates mat i mindfulness: la connexió entre cos i ment.
La connexió entre el cos i la ment és un dels principis fonamentals del Pilates. De fet, la pràctica del Pilates ja inclou elements de mindfulness en si mateixa, com l’atenció conscient en la respiració, la concentració en el moviment i la connexió amb les sensacions corporals. No obstant això, també és possible integrar encara més el mindfulness a la pràctica de Pilates mat per obtenir beneficis addicionals.
Laia Pellisa - PILATES 