PILATES PRENATAL

Las clases tienen una duración de entre 45 y 50 minutos. (Según la mamá y sus necesidades este tiempo puede verse alterado). 

Realizamos ejercicios posturales, de tonificación corporal y los combinamos con estiramientos. Coordinamos la respiración con cada movimiento y, al mismo tiempo, trabajamos la musculatura del suelo pélvico.

Están dirigidas a todo tipo de forma física y pueden adaptarse a cada momento del embarazo. No importa si no has hecho Pilates antes.

Utilizamos materiales como la pelota de Pilates para embarazadas o fitball, y material alternativo que todas tenemos en casa.

Hacemos mucho hincapié en fortalecer el músculo transverso abdominal que te ayudará a realizar mejor los pujos durante el parto.